domingo, 26 de junio de 2022

RETO VALÓRATE

Los juegos populares y tradicionales son un elemento que nos permite transmitir a las nuevas generaciones la cultura de nuestro pueblo. Como reto de esta semana os voy a pedir que enseñéis a los compañeros de primero y segundo a jugar a uno de los siguientes juegos:

  • Juegos con chapas (carreras de chapas, fútbol chapas…).
  • Juegos de canicas (el foso, la peonza de canicas, careras de canicas…).
  • Juegos con combas (el relojito, al pasar la barca…).
  • El escondite inglés.
  • Los bolos.

Cualquier material que necesitéis debéis pedírmelo y seréis los encargados de gestionarlo.

RETO VALÓRATE

Llegados a este punto quiero comprobar si sois un verdadero equipo. Me gustaría que entre toda la clase organicéis un torneo de voleibol durante el recreo en el que podáis participar vosotros e incluso miembros de otras clases.

Para poder organizar el partido debe haber al menos:

  • Dos o más equipos con seis o más integrantes por equipo.
  • Dos árbitros.
  • 4 encargados de material.
  • Dos jueces de mesa que lleven el conteo del partido.

Seré yo como profesor el que justifique si se ha cumplido el reto o no.

RETO VALÓRATE

Muchas son las personas que se animan a crear sus propios juegos y deportes haciendo que estos se conviertan en un éxito. Para el reto de esta unidad os voy a pedir que diseñéis vuestros propios juegos o deportes, me los presentéis y los practiquéis durante vuestro tiempo de ocio. Las actividades pueden ser con o sin material, pero recordad que tienen que ser originales.

RETO VALÓRATE

En el reto de esta unidad vais a tener la oportunidad de valorar las capacidades de vuestros compañeros. Durante el tiempo de recreo me podéis pedir a mi o a cualquier otro profesor una pelota de baloncesto y, durante el tiempo que dure la unidad, tenéis que intentar conseguir hacer uno de estos tres retos

  • Encestar tres bandejas seguidas entrando a canasta.
  • Conseguir en menos de 2 minutos al menos 5 tiros libres.
  • Encestar 3 triples de 10 tiros posibles.
  •  Meter desde el centro del campo.

Podéis intentar hacer todos los retos, pero os aconsejo ir de uno en uno ya que están pensado en la dificultad. Una vez conseguido, será vuestro compañero/a quien me dé el visto bueno y por tanto aceptar la consecución del reto.

sábado, 25 de junio de 2022

RETO ALIMÉNTATE

En las vacaciones de Semana Santa tengo pensado hacer una ruta por la montaña de 3 días pernoctando. Por tanto, en el reto de esta unidad he pensado que me podéis ayudar. Indicadme que comida debería llevarme teniendo en cuenta que no debe ser muy pesada ya que debo cargar con ella y que debe suplir las necesidades calóricas que implican las rutas por montaña. Podéis hacer esta actividad de forma individual, por parejas, tríos o grupos de trabajo.

RETO ALIMÉNTATE

Imaginad que mañana os contrata la selección nacional de fútbol como nutricionistas y os piden que generéis una dieta en base a las necesidades de un deportista de élite para un día previo a un partido importante.

¿Seríais capaces de llevarlo a cabo?

Desarrolladla por parejas y entregádmelo a mano o a través del correo de educamadrid.


RETO ALIMÉNTATE

Una de las cosas que más me gustan del teatro son los musicales y para el reto de esta unidad os voy a pedir a la clase entera que os convirtáis en uno. Os propongo que os aprendáis esta canción antes de la presentación de vuestras obras. Si conseguís entre toda la clase saberos la letra y entonarla, aunque sea un poco habréis conseguido superar el reto.

https://www.youtube.com/watch?v=xGb32daC7oY


 

RETO ALIMÉNTATE

Muchos de vosotros habéis oído hablar de las proteínas, pero, ¿qué son las proteínas? ¿para qué sirven?

En el reto de esta unidad os voy a pedir que encontréis por grupos de trabajo al menos 10 alimentos diferentes que tengan altos niveles proteicos y que los clasifiquemos dentro del concepto de “real food”.

RETO ALIMÉNTATE

Después de las vacaciones de invierno y tras los excesos navideños toca cambiar un poco la alimentación y llevar a cabo hábitos más saludables. Es por ello que en esta sesión unidad os voy a pedir que por parejas diseñéis una dieta saludable y variada que no exceda de más de un 10% de comidas no saludables a lo largo de 7 días. En esta dieta debéis incluir:

  • Desayuno
  • Almuerzo
  • Comida
  • Merienda
  • Cena

RETO ACTÍVATE

Es hora de demostrar vuestras habilidades como tick tockers. Selecciona una coreografía tick tock, practícala y muéstramela durante el recreo. Podéis seleccionar coreografías individuales o grupales.

RETO ACTÍVATE

Como reto de la unidad 5 os voy a pedir que os pongáis del revés. Tenéis que mostrarme que sois capaces de hacer uno de los siguientes retos:

  • Hacer el pino a tres apoyos.
  • Hacer el pino a dos apoyos.
  • Hacer la voltereta lateral.
  • Hacer flexiones declinadas usando una espaldera de apoyo.
  • Subir con los pies una espaldera hasta colocarse de forma vertical.


RETO ACTÍVATE

Debéis encontrar al menos 5 ejemplos en películas, series o programas de talentos en los que comprobéis que utilizan técnicas circenses. Para poder presentar el trabajo debéis hacer un pantallazo del clip y hacer una pequeña descripción del mismo. El trabajo se puede entregar a través del correo de educamadrid o impreso.

RETO ACTÍVATE

Como reto de esta tercera unidad te voy a pedir que salgas a correr con tu familia o amigos y que guardes el track de carrera donde se pueda comprobar la distancia recorrida y la velocidad media.

Para registrar esto podéis serviros de los siguientes dispositivos:

  • Reloj deportivo que permita un registro de la actividad.
  • Aplicaciones para móviles. Ej. Strava, Runkeeper, Nike Run Club, Fitapp...


RETO ACTÍVATE

Para esta segunda unidad, tenéis que recorrer junto con un compañero el patio del colegio con los ojos vendados evitando que el compañero que haga de invidente se choque. Tras esto debéis mandarme un correo donde se detallen los siguientes aspectos:

1.      ¿Qué he sentido al ser guiado por mi compañero?

2.      ¿Qué dificultades he encontrado al ser el guía de mi compañero?

3.      ¿Qué dificultades crees que tiene una persona invidente en su día a día?

RETO ACTÍVATE

Para esta primera unidad, tenéis que conseguir alcanzar en vuestro tiempo libre al menos los siguientes retos cooperativos. Tendréis una hoja de registro y debéis hacerlo delante de un adulto que os firme la prueba justificando que habéis conseguido pasarla.

Reto cooperativo nº 1: sentarse en las rodillas.

Todos en círculos hombro con hombro. Luego se gira todo el grupo a la derecha (o izquierda). Se agarran de la cintura, o de los hombros, al compañero que tienen delante. El objetivo es sentarse en las rodillas del compañero que se tiene detrás.

El reto cooperativo estará conseguido cuando todos estén sentados en las rodillas del compañero de detrás, abran sus manos completamente y el maestro cuente 3.

Reto cooperativo nº 2: sentarse en las rodillas, palmear y tocar el suelo.

Este reto cooperativo tiene la misma estructura que el primero, salvo que hay que hacer diferentes acciones para conseguir el reto.

Para conseguir este reto cooperativo hay que sentarse en las rodillas del compañero de detrás durante 3 segundos, posteriormente hay que dar de forma sincronizada 3 palmadas y por último tocar el suelo con la mano exterior durante otros 3 segundos.

Reto cooperativo nº 3: sentarse en las rodillas y andar como un cangrejo.

Este reto cooperativo se realiza con la misma estructura que el primero y estará conseguido cuando todo el grupo sea capaz de dar tres pasos hacia detrás una vez que estén sentados en las rodillas del compañero de detrás.

Reto cooperativo nº 4: tirar de la cuerda (levantarse).

Todos se sientan en círculo agarrando una gran cuerda colocada dentro del círculo delante de sus pies. la cuerda está atada formando un gran círculo. Si todos tiran a la vez, el grupo debería ser capaz de levantarse.

El reto cooperativo estará conseguido cuando todos, agarrados a la cuerda, consigan levantarse.

Reto cooperativo nº5: tirar de la cuerda (sentarse).

Todos en círculo de pie, agarrando una gran cuerda. Sin soltar la cuerda tienen que tratar de sentarse todos a la vez.

Variantes: igual, pero con una sola mano. Con un solo pie…

Reto cooperativo nº 6: canasta y canasta.

Este reto cooperativo consiste en anotar entre todos, cuantas más canastas mejor durante un tiempo determinado. Se le dará una pelota a cada niño (a ser posible de plástico o de goma espuma para evitar golpes -ya que habrá bastante ajetreo tratando de encestar el mayor número posible de canastas-). Cuando termine el tiempo se anotará el número de canastas conseguidas entre todos.

Este reto cooperativo se conseguirá cuando el segundo día (o tercero, cuarto…), durante el mismo tiempo, sean capaces de conseguir un mayor número de canastas que el primer día.

Reto cooperativo nº 7: saltar a la comba.

Dos compañeros cogen una cuerda larga y la balancean de lado a lado sin llegar a dar una vuelta completa.

El reto estaría conseguido cuando todo el grupo clase pase saltando, de un lado a otro, sin interrumpir el balanceo

Reto cooperativo nº 8: pasar por debajo de la comba.

Con la misma estructura que el reto nº 7, pero en esta ocasión los que tienen el extremo de la cuerda tienen que balancearla hasta dar vueltas completas, de modo que sus compañeros puedan pasar por debajo de la cuerda corriendo sin tener que saltarla.

El reto cooperativo estará conseguido cuando todos pasen de un lado a otro sin interrumpir el balanceo de la comba.

Reto cooperativo nº 9: saltar juntos a la comba.

Dos compañeros con una cuerda larga. Cada uno en un extremo. El resto de la clase se coloca el fila india para intentar saltar la cuerda cuando sus compañeros comiencen a balancearla sin llegar a dar una vuelta completa.

El reto cooperativo estará conseguido cuando toda la clase a la vez sea capaz de dar al menos tres saltos.

Reto cooperativo nº 10: comba a la cabeza.

Todos en hilera con una comba grande sobre sus cabezas. Las manos las pondrán en su espalda cogida una a la otra.

El reto cooperativo estará conseguido cuando el grupo clase sea capaz de andar 5 metros (esto puede variar) sin que la comba se caiga de las cabezas.

jueves, 23 de junio de 2022

Slackline

Para acabar esta unidad, os presento el vídeo visto en clase para que podáis ver tantas veces como deseéis.

Nombre del vídeo: Equilibrio y agilidad haciendo Slackline.

https://www.youtube.com/watch?v=FcFPAwKn2Bg


Reglas del Tchoukball

Al igual que hice con el Kickball, os adjunto el vídeo presentado en clase para que podáis visualizar tantas veces como deseéis.

Nombre del vídeo: El Tchoukball

https://www.youtube.com/watch?v=-ltSNFtGzng

miércoles, 22 de junio de 2022

Tiempo para encestar

Hola chicos y chicas,

Finalmente, como estabais esperando comenzamos con baloncesto y para esta sesión tomaremos como referente a uno de los grandes jugadores que ha pisado la liga ACB, el jugador esloveno Luka Dončić. Espero que seáis capaces de meter tantos triples como él.




Orientación sin brújula

Os dejo el documento visto en clase para que podáis orientaros en el campo sin necesidad de brújula.



Ejemplos de balizas

 Hola chicos. 

A continuación, os adjunto la ficha de balizas que hemos utilizado en clase para que tengáis un ejemplo que os permita poder crear vuestros juegos de orientación en el fututo. 

FICHA DE BALIZAS

BALIZA 1

BALIZA 2

BALIZA 3

BALIZA 4

BALIZA 5

BALIZA 6

BALIZA 7

BALIZA 8

BALIZA 9

BALIZA 10

BALIZA 11

BALIZA 12

























martes, 21 de junio de 2022

Repetición en reserva

Como bien hemos comentado en clase, la Repetición en Reserva o Repetitions In Reserve (RIR) es un elemento que nos permite conocer el nivel máximo al que podemos someternos en nuestros entrenamientos. 

Desde nuestra perspectiva como alumnos de quinto, no podemos nunca llevar a cabo un entrenamiento basado en la repetición máxima, por esta misma razón debemos intentar trabajar en un RIR 3 o RIR 4.

A continuación, os adjunto la tabla que hemos trabajado en las sesiones para que en futuras ocasiones podáis tener una referencia en relación a vuestras capacidades.



Compañerismo en el deporte

Os traigo para que podáis visualizarlo de nuevo el fragmento de vídeo en el que Yulimar Rojas bate el récord del mundo de triple salto y, cómo su alegría es compartida por su compañera Ana Peleteiro, la cual, a pesar de competir contra ella se alegra de la medalla de oro de su amiga.

https://www.youtube.com/watch?v=t4xgF-wZ9Go 


Macronutrientes

Os adjunto el vídeo que hemos proyectado en clase donde hemos aprendido sobre los macronutrientes.

Título del vídeo: Let’s go learn Stuff – Carbs, Proteins and Fats

https://youtu.be/5mp8oyEND6Q


Trabajo de investigación

 Responde a las preguntas que se plantean a continuación acerca de la investigación realizada sobre el deporte adaptado elegido.

1.     ¿Dónde se inició el apareció por primera vez el acrosport?

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2.     ¿Qué roles existen en el acrosport?

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3.     Explica las medidas de seguridad tomadas en el acrospot.

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4.     ¿Cómo se relaciona el circo con el acrosport?

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lunes, 20 de junio de 2022

Posturas de Yoga

Os adjunto por si alguno quiere seguir practicando en casa las posturas de Yoga trabajadas en clase. El yoga es una actividad física muy interesante cuyos beneficios, entre otros son:
- Permite una mejora de la flexibilidad.
- Nos ayuda a disminuir la presión arterial y cardiaca.
- Tiene un efecto relajante.
- Mejora la autoestima y confianza en uno mismo.
- Reduce el estrés.
- Ayuda a una mejora de la coordinación.
- Permite un mejor descanso.
- Nos ayuda a una mejora del equilibrio y la fuerza.


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Trabajo de investigación

PROYECTO DE INVESTIGACIÓN SOBRE UN DEPORTE ADAPTADO.

Responde a las preguntas que se plantean a continuación acerca de la investigación realizada sobre el deporte adaptado elegido.

1.     Desarrolla las normas más destacadas de este deporte.

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2.     ¿Qué país o países fueron los pioneros en realizar este deporte adaptado?

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3.     Enumera los deportistas más destacados.

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4.     ¿Cómo podríamos adaptar este deporte a nuestras clases de Educación Física?

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Kahoot unidad 2

Actividad Kahoot

https://create.kahoot.it/share/unidad-2/a54f781e-bb1e-43a5-a170-62321df3a451

Alfabeto dactilológico

Al igual que hicimos con el Código Morse, os adjunto a continuación, una imagen que os permitirá conocer en profundidad el alfabeto dactilológico.


Susana Rodríguez


En esta unidad llamada "Activa tus sentidos" trabajaremos con la empatía y la inclusión, para ello utilizaremos como ejemplo a Susana Rodríguez, medallista paralímpica ganadora de la medalla de oro en Tokio 2020.


Código Morse

Para aquellos que os habéis quedado con más ganas de saber sobre el Morse, os adjunto un documento en el que tenéis los códigos disponibles correspondientes a cada letra.