Como bien hemos comentado en clase, la Repetición en Reserva o Repetitions In Reserve (RIR) es un elemento que nos permite conocer el nivel máximo al que podemos someternos en nuestros entrenamientos.
Desde nuestra perspectiva como alumnos de quinto, no podemos nunca llevar a cabo un entrenamiento basado en la repetición máxima, por esta misma razón debemos intentar trabajar en un RIR 3 o RIR 4.
A continuación, os adjunto la tabla que hemos trabajado en las sesiones para que en futuras ocasiones podáis tener una referencia en relación a vuestras capacidades.
No hay comentarios:
Publicar un comentario